Креатин моногідрат
Інтернет-магазин спортивного харчування пропонує вам купити креатин моногідрат
⚡ Швидка доставка спортивного харчування по всій території України.
Чим корисний креатин моногідрат
Креатин – це речовина природного походження, що входить до складу м'язових тканин. Отримати його можна з м'яса, морепродуктів, він синтезується і в людському організмі, але цієї кількості мізерно мало. Під час спортивних тренувань, незбалансованого харчування, вегетаріанства запаси креатину виснажуються, важливо отримувати необхідну кількість зі спортивними добавками. Існують різні види креатину. Креатин моногідрат – найпоширеніший, найдешевший і добре вивчений.
Позитивні якості креатин моногідрату:
● підвищення спортивних показників та витривалості (забезпечує поповнення запасу АТФ у м'язах);
● приріст рельєфної мускулатури;
● швидке відновлення після тренувань, зменшення крепатури;
● прискорення регенерації протеїну в м'язах, припинення його розпаду;
● підтримка імунної системи;
● стабільний ефект, не викликає звикання.
Кому корисний прийом моногідрат креатину?
1. Для атлетів, які мають на меті набору мускулатури . Ця добавка популярна серед бодібілдерів. У комплекті з регулярним заняттям спортом і збалансованим харчуванням можна досягти приросту кількох кілограм якісної мускулатури.
2. Для жінок, що планують зробити свою фігуру підтягнутою та стрункою. Креатин допомагає зменшити жирові запаси, покращуючи якість м'язів. Фігура перетворюється на підтягнуту, відбувається плавне жироспалювання.
3. Для вегетаріанців. Ця категорія недоотримує креатин із продуктами. Вони практично немає резерву креатину в організмі. Від цього страждає фізична форма та організм загалом.
Побічні ефекти
Немає даних про шкоду креатину. Його прийом безпечний Єдине побічне явище, яке іноді виникає збільшення ваги за рахунок накопичення води в м'язових тканинах.
Як приймати креатин
Форма випуску моногідрат креатин – порошок, таблетки, капсули. Ефективність їхня однакова. Порошок дрібнодисперсний і добре розчиняється у протеїнових коктейлях, з водою чи соком. Раніше існувала думка, що добавку можна застосовувати лише курсами. Нині дослідники кажуть, що потреби у перервах немає. Застосовувати креатин можна ту кількість часу, яка потрібна для досягнення результатів, без шкоди здоров'ю. Вплив креатину стає помітним, коли м'язи їм насичуються.
Є 2 варіанти дозування креатину: «із завантаженням» та «без завантаження». У першому варіанті потрібно розпочати прийом по 0,3 г/кг тривалістю 7 днів, а потім 5 г щодня. Такий підхід миттєво насичує організм креатином. У другому варіанті доза креатину від початку становить 5г на добу. М'язи насичуються за 3-4 тижні. На думку частини дослідників, завантажувальна фаза не є обов'язковою. Через 2-4 тижні рівні креатину у тканинах в обох випадках буде однаковим. Добавку можна використовувати як до, так і після завершення тренування.
У нас на сайті представлений широкий асортимент моногідрат креатину в різних формах випуску, вся продукція оригінальна. Наші фахівці із задоволенням вас проконсультують та допоможуть у виборі спортивної добавки.