Протеїнові батончики

Протеїнові батончики зручно брати із собою. Коли немає можливості повноцінного їди, приходять на допомогу батончики. Швидко заповнюють енергетичний та білковий запас.

Магазин спортивного харчування пропонує вам купити протеїнові батончики оптом та в роздріб.

⚡ Швидка доставка спортивного харчування по всій території України.

Протеїнові батончики: види та рекомендації до споживання

Досвідчені спортсмени добре знайомі із різними видами спортивного харчування. А ось новачкові в його різноманітності орієнтуватися часом нелегко. Після прийняття рішення стати на спортивну стежку, багато спортсменів-початківців задаються питанням, як покращити ефект від тренувань за допомогою добавок і часто звертають увагу на найпростіший різновид спортивного харчування - протеїнові батончики.

Що таке протеїнові батончики та кому вони потрібні?

Протеїнові батончики – це популярний перекус серед спортсменів. Вони допомагають дотримуватись потрібної калорійності раціону, підтримувати або скидати вагу, зберігаючи м'язову масу. Такий батончик нагадує кондитерський виріб, у складі якого частина протеїну становить від 15 до 50%. Класичні протеїнові батончики, що використовуються в спортивному харчуванні, містять не менше 50% білка і, як правило, відрізняються мінімальною жирністю (5-15%).

Білкові перекушування можуть випускатися у вигляді печива, тістечок або «шоколадних» батончиків. Їх можна використовувати для заміни висококалорійних солодощів. Любителями таких батончиків є спортсмени на наборі маси, шанувальники правильного харчування та люди, які борються із зайвою вагою. При цьому вид батончика, час його споживання та кількість безпосередньо залежать від поставленої мети.

Типи протеїнових батончиків

Деякі білкові перекушування відрізняються дуже високою калорійністю і не підходять людям, що активно худнуть. Протеїнові батончики класифікуються за вмістом вуглеводів, протеїнів, цукру або його замінників, а також клітковини та бувають таких видів:

· Зміст протеїну більше 50%, вуглеводів - мінімум. Цей варіант підійде для сушіння та формування рельєфу. Цукор у таких батончиках не перевищує 2 гр.

· Батончики без цукру. Вдалий вибір для діабетиків та тих, що худнуть.

· Білки та вуглеводи приблизно в рівній пропорції. Має збалансований склад та підходить для заміни основного прийому їжі.

· Енергетичний батончик. Вдало рішення для набору маси при активних фізичних навантаженнях, компенсує витрачену енергію, відновлює сили та заряджає бадьорістю після інтенсивного навантаження. Енергетичні перекушування не підійдуть людям, які борються з жировими відкладеннями без підключення спорту, тому що частина білків у них, як правило, не перевищує 10 гр, у той час як вуглеводів у складі, включаючи цукру, більше 50 гр.

Коли вживати білковий перекус?

Споживання протеїнових батончиків також залежить від бажаного кінцевого результату.

1. Якщо ви на підтримці ваги або сушінні, їжте батончики протягом дня між їдою або через годину після тренування. Кількість батончиків на день не повинна перевищувати трьох штук, хоч тут все індивідуально. Враховуйте загальну калорійність раціону та баланс білків, жирів та вуглеводів.

2. Спортсмени на масі та бодібілдери можуть включати батончики в меню "протеїнового вікна".

3. Тим, хто намагається усунути жирові відкладення без шкоди для м'язів, потрібно споживати протеїновий перекус приблизно через 40 хвилин після тренування.

Особливості та застереження перед вживанням протеїнових батончиків

Протеїнові батончики – це доступно та смачно, ідеальний варіант швидкого перекушування за помірною ціною. Але врахуйте, батончик - не те саме, що чистий протеїн, закуски з вмістом білка від 50% обійдуться значно дорожче, ніж аналоги.

Великий асортимент та різноманітність смаків дозволяють знайти ідеальний варіант за смаковими якостями та складом. Але важливо пам'ятати, протеїновий батончик, ідеальний для бодібілдера, навряд чи підійде мініатюрній дівчині, яка мріє відточити фігуру до ідеалу.

Батончик здатний зарядити енергією, принести користь та гастрономічне задоволення, але на ринку, на жаль, багато продукції, яку лише віддалено можна віднести до білкових закусок. Тому важливо вибирати товари від перевірених виробників спортивного харчування (Weider, BioTech, PowerSystem та ін.) або ви ризикуєте купити звичайний високовуглеводний батончик з великою кількістю цукру під маркетинговим соусом «Фітнес».